本报消息（记者  楼汤灿）人体能健康，全靠肝来帮。然而，熬夜加班、久坐不动、抽烟喝酒，这些不健康的习惯正在侵蚀肝脏健康。

　　中医专家认为，近日，随着气温回升，雨水增多，容易诱发多种疾病，因此，养生防病之道，尤需重视调肝养肝、顾护阳气。

　　“春属木，为少阳之季，主升发、萌发。五脏之中，肝与之相应，肝性喜条达而恶抑郁。”专家说，春天需注重调肝、养肝以及顾护相对微弱稚嫩的初生之阳。若肝失条达、阳气宣发不畅，人体容易出现头晕、失眠、困顿、乏力等不适。

　　那么，从中医的视角出发，我们又该如何预防或应对这一时节常见的健康问题呢？

　　专家建议，可适当选择养肝食物，例如，有助于滋阴平肝的菠菜：具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂组成的疏肝健脾茶，每周品饮三次。此外，还需早睡早起，保证充足睡眠；避免过早减衣，以防受寒；适当参加散步、踏青赏花等户外活动，保持心情舒畅，切忌吵架动怒。

　　一些中医外治方法也能够起到养生保健作用。睡前“推肝经”，即从阴包穴所在的大腿内侧推至膝盖，左右各50下，可起到疏肝理气、助眠养颜之效；使用温阳罐则可扶助阳气、鼓舞气血、防病健体。